布団に入っても頭が止まらない。眠れない日が続くと、心も体も限界に近づいていきます。
何が頭から離れないのかを言語化し、眠りを妨げている思考の癖を客観視します。パターンに気づくことで、対処しやすくなります。
緊張を手放す感覚を練習し、寝つきを自分でコントロールするセルフケアを身につけます。
睡眠に課題があると思い来ましたが、少しの習慣で改善できると気づけたことが大きかったです。
体験コース 60分 / 2,200円（税込）
