ABOUT
こころの状態は、目には見えません。日々のできごとや人との関わり、身体の調子など、さまざまな影響を受けて変化しています。
人の言葉や反応が気になったり、考えが止まらなくなったり、思うように集中できなかったり。そんなとき、いつもの自分との違いを感じることがあります。
ココトレは、脳波測定・トレーニング・カウンセリングを通して、今の状態を知り、自分らしさを明確にし、自分らしい状態へ戻る方法を身につけていく場所です。
COCOTOREという名前には、
3つの考え方が込められています。
自分自身を知る
自分の内面に目を向け、今どのような状況やこころの状態にあるのかを知っていきます。
自分を理解し、扱う力を身につける
自分の思考パターンや感情、反応などを理解し、自分の状態に気づきながら、そのときに合った方法を選べる力を身につけていきます。
自分らしい状態に戻る
ストレスやできごとによってこころが揺れたときも、自分の状態に気づき、自分に合った方法で、自分らしい状態へ戻れるようになることを目指します。
こころの状態は、ひとつの方法だけで捉えられるものではありません。
ココトレでは、脳波測定・トレーニング・カウンセリングを組み合わせながら、自分自身への理解を深め、自分に合った方法を見つけていきます。
今の状態を知る
脳波をひとつの手がかりに、目には見えにくい今の状態を確認します。
自分を扱う方法を身につける
ニューロフィードバックや呼吸法などを通して、自分に必要な状態へ切り替える方法を身につけます。
自分らしさを明確にする
対話を通して気持ちや考えを整理し、自分の思考や反応、大切にしたいことを明確にしていきます。
ストレスそのものを、なくすことはできません。
人との関わりや環境の変化、仕事や日々のできごとなど、生活の中にはさまざまなストレスがあります。
大切なのは、ストレスを感じないことではなく、自分が今どのような状態にあるのかに気づき、自分に合った方法で対処できること。
自分自身を知り、自分を扱う力を身につけることで、こころが揺れたときにも、自分らしい状態へ戻れるようになることを目指します。
人によって、感じ方も考え方も、こころが揺れる理由も異なります。
だからココトレでは、「こうするべき」というひとつの答えを押しつけるのではなく、自分自身を理解しながら、自分に合った方法を見つけていくことを大切にしています。
誰かが決めた答えではなく、
自分がどう感じ、どうしたいのか。
自分の状態に気づき、自分で考え、自分で選ぶ。そのための力を、少しずつ身につけていく場所でありたいと考えています。
医療機関
つらい症状や不調に
医学的に向き合うところ
ココトレ
自分自身と向き合い
これからをつくっていくところ
どちらが良いということではなく、それぞれに役割があります。
病院に行くほどではないと感じているときも。
病院に行ったあと、これからの自分について考えたいときも。
今の自分に合った選択肢のひとつとして、ココトレがあります。
はじめての方へ
今の自分を知る、60分。
ココトレの体験コースでは、脳波測定を通して今の状態を確認し、カウンセラーと一緒にこれからのことを考えていきます。
何を話すか、決めてこなくても大丈夫です。
体験コース｜60分 2,200円（税込）
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