MEASUREMENT & TRAINING
こころの状態は、目には見えません。
ココトレでは、脳波測定で今の状態を確認し、さまざまなトレーニングを通して、自分に合った切り替え方を身につけていきます。
脳波をひとつの手がかりに、目には見えにくい今の状態を確認します。
レポートをお渡しします
測定した結果は、その場で紙のレポートにしてお渡しします。体験のときだけでなく、トレーニングのたびに毎回お渡ししています。
今の状態や目的に合わせて、ニューロフィードバック、呼吸法、リラクゼーション法、集中力トレーニングなどを行います。
落ち着く・集中するなど、そのときに必要な状態へ自分で切り替える方法を、実践を通して身につけていきます。
ニューロフィードバックトレーニング
脳波をリアルタイムで測定し、音によるフィードバックを受けながら行うトレーニングです。
脳波を測る
センサーで脳波をリアルタイムに測定します。
フィードバックを受け取る
α2とは、アルファ波を細かく分けた区分のひとつです。α2が出ているときだけ音が鳴り、脳波の状態をリアルタイムで受け取ります。
繰り返し練習する
音を手がかりに、自分の状態を調整する練習を繰り返します。
呼吸法
ゆっくりとした呼吸を行い、心と身体をリラックスした状態へ導きます。緊張や不安を感じたときにも、呼吸を使って自分のコンディションを整え、集中しやすい状態をつくります。
リラクゼーション法
呼吸や身体の感覚に意識を向け、「今、この瞬間」に集中する練習です。頭の中の考えごとや不安から少し距離をとり、心を落ち着かせる感覚を身につけていきます。
集中力トレーニング
ボールなどを使った一点集中トレーニングを行い、必要なことに意識を向け続ける力を養います。日常生活や仕事、勉強、スポーツなどで、集中しやすい状態をつくることを目指します。
脳波測定やトレーニングは、自分の状態を知り、自分に合った方法を身につけるためのものです。
できること
できないこと
はじめての方へ
まずは、今の状態を知ることから。
体験コースでは、脳波測定を通して今の状態を確認します。
測定結果をもとに、今の自分にどんな方法が合いそうかを一緒に整理していきます。
体験コース｜60分 2,200円（税込）
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